日本女子大学 文化学科ナビゲータ

運動とストレス 中村

先生のコメント

生徒のコメント

自粛生活でストレスが溜まっている方が多いと思います。

健康スポーツ論Ⅱの授業では、ストレスや効果的な運動不足の解消法について学び、この生活を上手に過ごすために役立つ情報を得ることができます。

1日20分の有酸素運動を週3回行うといいそうです。

私たちは気づかないうちにストレスをどんどん溜め込んでしまうので、適度に運動して発散していきたいと思います。

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